02 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 45,26g | Prot: 53,95g | Karb: 140,70g.
Kahvaltı: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Овощная Семейка Фасоль Печёная, ВкусВилл Изделие Колбасное Варёное из Мяса Индейки, Перекресток Сыр Маасдам , Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Akşam Yemeği: Очаково Пиво Халзан , Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Fish House Филе из Минтая в Кляре. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|