02 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3582 kcal
|
Yağ: 170,60g | Prot: 145,52g | Karb: 350,88g.
Kahvaltı: Kinder Riegel (21g), Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Castelli Pecorino Romano, Dulano Teewurst Fein, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Toffifee Toffifee, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Trader Joe's Soft Früchte Aprikosen, Desira Schoko Vanilla Pudding, Hengstenberg Rotkraut , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Roulade. Akşam Yemeği: SodaStream Cola Mix, Emil Reimann Original Dresdner Stollen. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|