02 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 85,37g | Karb: 250,73g.
Kahvaltı: Jogurt Naturalny Kremowy , Alesto Orzechy Włoskie , Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Grejpfrut. Öğle Yemeği: Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Pilos Śmietanka 30%, Barilla Penne Rigate. Akşam Yemeği: Ogórek Kwaszony, Pomidor Malinowy, Bluedino Ser Carski, Nik-Pol Szynka Tradycyjna, Ogórek (Obrany), Bułka Pszenna. Aperatifler/Diğer: Oshee Vitamin Energy. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Seks - 22 dakika, Siłownia - 1 saat ve 13 dakika, Spor - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|