02 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 57,56g | Prot: 92,62g | Karb: 182,76g.
Kahvaltı: Natursource Salad Topper Lite, Carrot Juice, LeanFit Whey Protein, Safeway Frozen Mixed Berries, Orange Juice, Oatmeal. Akşam Yemeği: Cocktail Sauce, Kirkland Signature Tail-on Raw Shrimp (113g), Bananas, Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Almonds, Sensible Portions Garden Veggie Straws (40g), Pears. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|