02 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 73,62g | Prot: 104,63g | Karb: 286,96g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Ja! Knoblauchsauce, Brokkoli, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Makrele Geräuchert, Rotkohl, Netto Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern. Aperatifler/Diğer: Möhren, Harzer Harzer Käse, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Möhren, Aldi Trauben Kernlos, Rettich. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|