21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 38,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 44,13g | Prot: 120,21g | Karb: 208,57g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Кофе. Öğle Yemeği: Простоквашино Йогурт с Черникой 2,5%, Рис Вареный, Viva Nut Курага, Viva Nut Курага. Akşam Yemeği: Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Лук, Першинский Сметана 15%, Магнит Путассу. Aperatifler/Diğer: Магнит Грейпфрут, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. devamı için...
|
|
3552 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Seks - 30 dakika, Temizlik - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliyakoroleva1984 Kilo Geçmişi
|