15 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 64,32g | Prot: 77,98g | Karb: 154,99g.
Kahvaltı: Apples, 100% Whole Wheat Bread, Water, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Honey Barbecue Sauce, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee, Water, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Greek Yogurt - Peach, Chewy Granola Bars - Trail Mix, Bananas, Water. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Going in the right direction, :)
15 Şub 13 üye tarafından: Earthlady
|
Yes, finally. Feeling a bit more in control now, and SO anxious to get out and start walking again! Shouldn't be long now :-)
16 Şub 13 üye tarafından: Baxie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|