03 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 45,53g | Prot: 66,38g | Karb: 220,53g.
Kahvaltı: Mandarijn, Goji Bessen, Lijnzaad, Raw Super Food Chiazaad , De Tuinen Havervlokken. Öğle Yemeği: Banaan, Jumbo Kipfilet Naturel, AH Hummus Pikant, Jumbo Rijstwafel Meergraanen. Akşam Yemeği: Bami. Aperatifler/Diğer: Activia Pruim. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|