03 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 61,80g | Prot: 57,38g | Karb: 186,39g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Öğle Yemeği: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Рис Отварной, Йола Говядина в Маринаде. Aperatifler/Diğer: Творожно-Тыквенная Запеканка, Творожно-Тыквенная Запеканка, Белый Хлеб, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Пятерочка Яблоко Сезонное, Lindt Молочный Шоколад. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|