03 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 64,06g | Prot: 70,09g | Karb: 139,33g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Молоково Молоко 2,5%, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Картофелем, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Чай с Молоком и Сахаром, Свитлогорье Сырок Творожный с Натуральной Ванилью, Пельмени (Жареные, с Мясом). Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Бургер Кинг Капучино. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Aerobik - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|