|
Penyemangat, alhamdulilah 🤗
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 20,82g | Prot: 42,86g | Karb: 228,66g.
Kahvaltı: Kubis Hijau Dimasak, Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (Manis). Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Brownies. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|