03 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 43,96g | Prot: 65,04g | Karb: 189,50g.
Kahvaltı: Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Гречка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами. Akşam Yemeği: Капуста. Aperatifler/Diğer: Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|