03 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 49,99g | Prot: 87,54g | Karb: 185,09g.
Kahvaltı: Flaxseed Seeds, LeanFit Whey Protein, Oatmeal, Safeway Frozen Mixed Berries, Natursource Salad Topper Lite. Öğle Yemeği: Gochujang, Mushrooms, Cabbage, Ground Pork (Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice. Akşam Yemeği: Pears, Cherry Tomatoes, Cooking Wine, Couscous (Cooked), Shallots, Zucchini, Vinegar, Cooked Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomato Paste, Cheddar Cheese, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Poblano Pepper, Tomatoes, White Rice, Extra Lean Ground Beef, Sour Cream. Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Almonds. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Boyamak - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|