04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 48,13g | Prot: 88,01g | Karb: 137,06g.
Kahvaltı: Карат Сыр Лёгкий Домашний, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Эколь Вареная Колбаса Халяль, Ласковое Лето Творожное Зерно, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный, Рузское Молоко Пахта, Кофе. Öğle Yemeği: Ашан Био-Йогурт 1%, Тыква в Лаваше 4.11, Перец Фарш 3.11. Akşam Yemeği: Иван-Поле Конфитюр Клюква, Ашан Био-Йогурт 1%, Оливье 3.11, Холодец 3 .11. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Соус Гуакамоле, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Печенье 4.11, Пост Печенье 4.11, Мандарины. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 saat, Duş Almak - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|