04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 48,13g | Prot: 99,96g | Karb: 247,89g.
Kahvaltı: Мистраль Гречка, Велком Ветчина Говяжья, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Пискаревский Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Молочная Культура Простокваша, ВкусВилл Финики Сушеные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Лайм Плов из Птицы. Akşam Yemeği: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Eldorado Джем из Малины, Цветная Капуста с Яйцом, Петелинка Котлеты Рубленые из Отборного Филе Курицы и Индейки. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Пряники Звёздные, Яблоко Зеленое, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Пятерочка Сахар, Фейхоа. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
skvortsova78rus Kilo Geçmişi
|