04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 72,39g | Prot: 89,83g | Karb: 234,55g.
Kahvaltı: Село Зеленое Творог 5%, Чай, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Село Зеленое Творог 5%. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Щи с Мясом, Магнит Слива, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Морковь по-Корейски. Akşam Yemeği: Перекресток Пирог с Малиной, ЭГО Молоко Топленое 3,2%. Aperatifler/Diğer: Чай с Сахаром, Чебурек. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Ev Işi - 20 dakika, работа за компьером - 1 saat, ходьба скандинавская - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Google Fit - 11 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, прием пищи - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|