03 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 48,26g | Prot: 39,25g | Karb: 90,88g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Rote Paprika, Omelett oder Rührei. Öğle Yemeği: Fleischkäse. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Hamburger. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|