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Guten Morgen zusammen . ich bin so froh dass ich mein Gewicht halte. Es wäre zwar toll wenn ich weiter abnehmen würde aber so ist es auch gut. Wünsche allen einen schönen Start in die Woche . 😀🏃🏋️🚴
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98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1998 kcal
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Yağ: 89,30g | Prot: 70,06g | Karb: 226,83g.
Kahvaltı: Zott Sahne Joghurt Amarena Kirsch, Lidl Kürbiskernbrot , Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Landliebe Eiscreme Stracciatella , Putenschnitzel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Akşam Yemeği: Lidl Kürbiskernbrot , Gurke (mit Schale), Tomaten, Steinhaus Krustenbraten, Almette Kräuter, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Thoks Apfelkuchen, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
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sabit kilo
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