|
Dopo tre giorni "festivi" la stabilita' e' quasi un miracolo
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 24,21g | Prot: 54,80g | Karb: 76,71g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca), Barilla Pan Bauletto Integrale. Akşam Yemeği: Carote Bollite, Patata Bollita, Insalata Mista Verde, Mandarino, Coscia di Pollo, Ala di Pollo, Brodo di Pollo, di Carne o Consommé. Aperatifler/Diğer: Golia Activ Plus. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|