04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 68,80g | Prot: 67,47g | Karb: 135,43g.
Kahvaltı: Muz, Kiraz Domates, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Migros Labne, Bal, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak. Akşam Yemeği: Sulu Köfte, Zeytinyağı, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|