04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 79,70g | Karb: 242,56g.
Kahvaltı: Marie Blachère Pain Complet, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Café. Öğle Yemeği: Reflets de France Crozets de Savoie, Sirop d'Erable, Danone Skyr Nature. Akşam Yemeği: Sirop d'Erable, Delisse Fromage Blanc 3%, Heudebert Biscottes , Blanc de Poulet, Miel, Parmesan (Râpé), Vinaigre, Marie Blachère Baguette, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Tomates Cerises, Société Roquefort Léger et Fondant. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Raisins. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|