04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4790 kcal
|
Yağ: 184,11g | Prot: 265,94g | Karb: 505,51g.
Kahvaltı: Яичница, Сыр Российский, Kraft Сыр Филадельфия, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Nesquik Какао на Молоке, Ананас. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сливочное Масло, Банан, Белый Хлеб, Нутелла Шоколадная Паста, Жареная Говядина (Только Постное), Запеченный или Жареный Лосось, Сыр Российский, Спагетти. Akşam Yemeği: Dove Молочный Шоколад, Картошка Печеная, Рибай Стейк. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|