|
Уууу! Осталось совсем чуть-чуть
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 14,25g | Prot: 57,77g | Karb: 171,57g.
Kahvaltı: Магнит Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе с Молоком, ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Запеченный Картофель. Aperatifler/Diğer: Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью , Банан. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Eliptik - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|