04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 35,23g | Prot: 39,31g | Karb: 119,50g.
Kahvaltı: Guacamole, Bakers Crackerbread Rye Toast, Plain Toffee, Otees Strawberry, Sugar, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Tuc Original Crackers. Akşam Yemeği: Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Sea Harvest Crumbed Hake Fillets. Aperatifler/Diğer: Mayonnaise , Hard-Boiled Egg, Bakers Crackerbread Rye Toast. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
It's a struggle but I just got to keep going...Tomorrow fasting dag...first try for me!
04 Kas 19 üye tarafından: privateones
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|