ZazaJ Günlüğü, 04 Kas 19

ZazaJ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Вес вниз, значит продолжаю подъем.

102,1 kg Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg. Geriye kalan: 22,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Kasım 2019:

2505 kcal

Yağ: 94,22g | Prot: 140,88g | Karb: 272,35g. Kahvaltı: ШАРЛОТКА - порционная, Bagel, Milk (3.7% Milkfat), Soft Boiled Egg, Tomatoes. Öğle Yemeği: Coca-Cola Sprite, Dijon Mustard, Ketchup , Hotdog . Akşam Yemeği: Marshmallow, Ferrero Nutella, M-C Dairy Cottage Cheese, Burrito Boyz Halibut Burrito (Small). Aperatifler/Diğer: Milk (3.7% Milkfat), ШАРЛОТКА - порционная. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Как это работает? Вес встал-поднимать калорийность. Как это делать?

04 Kas 19 üye tarafından: даша676

Послушаю))))

04 Kas 19 üye tarafından: i-chereshneva

Я была на дефиците больше 3 месяцев и сейчас поднимаюсь до своей поддержки. Если вес в течении недели идёт вниз после повышения дневной нормы калорий, значит поддержка еще не достигнута, и продолжаем подъем калорий потихоньку. Почитайте Кнопочку (у меня в подписках)

04 Kas 19 üye tarafından: ZazaJ


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ZazaJ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ZazaJ Günlüğü, 04 Kas 19

Yorum Gönder

ZazaJ Kilo Geçmişi