04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 43,64g | Prot: 66,20g | Karb: 175,35g.
Kahvaltı: Coffee, Salad Topper Lite, Frozen Mixed Berries, Whey Protein, Almond Milk, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Öğle Yemeği: Pears, Bananas, Cherry Tomatoes, Cooking Wine, Couscous (Cooked), Shallots, Zucchini, Vinegar, Cooked Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Knorr Beef Bouillon Cubes, Activia Vanilla & Cereals, Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Gumdrops (Jelly Pieces) Candies. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|