04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 58,18g | Prot: 93,81g | Karb: 108,16g.
Kahvaltı: Яйцо, Запеканка из Цветной Капусты, Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Салат из Рукколы, Куриная Печень. Akşam Yemeği: Мираторг Котлета из Индейки, Запеканка из Цветной Капусты. Aperatifler/Diğer: Пастила, Ананас. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 6 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Banyo Yapmak - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 14 dakika, Eliptik - 35 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|