05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 62,36g | Prot: 113,04g | Karb: 182,48g.
Kahvaltı: Navitas 카카오닙스, Nutiva 치아씨드, 피코크 플레인 요거트, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 사과, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, G7 블랙커피, 매일유업 매일두유 99.89, 덴마크 짜지않은 치즈, 남양 콰트로치즈, 잇츠베러 잇츠베러마요, 노브랜드 그릴닭가슴살, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g). Akşam Yemeği: 다노샵 달콩두유, 미주라 통밀 도넛츠, 크라운제과 참쌀선과, 피그인더가든 유자오리엔탈드레싱, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 피코크 칠리 닭가슴살. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|