04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 64,38g | Karb: 172,97g.
Kahvaltı: Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе, Турбослим Кофе Капучино. Öğle Yemeği: Курага, Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе, Гречка Отварная, Активия Биойогурт с Черносливом 2%. Akşam Yemeği: Чай, Уксус, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Лук, Чай, Голден Яблоко, Мясо Козла. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Hulahop - 5 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliyakoroleva1984 Kilo Geçmişi
|