05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 52,07g | Prot: 85,57g | Karb: 113,58g.
Kahvaltı: Ja! Hähnchenbrustfilet, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mischbrot. Öğle Yemeği: Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Bautz'ner Gartenkräuter Dressing, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Schmorkohl. Aperatifler/Diğer: Pfiff Cashews, Aldi Kaffeeweißer , Krüger Trinkschokolade. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 19 dakika, Friseur - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|