|
Bugün yoğurt diyetine başladım.
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 67,02g | Prot: 48,79g | Karb: 156,76g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Namet Hindi Füme 7/24. Öğle Yemeği: Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Çilek, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Polonez Karabiberli Füme Et. Aperatifler/Diğer: Bim Waff Star, Eti Hoşbeş Hindistan Cevizli, Ülker O'lala Sufle Kek, Fındık, Koska Tahin Bal, Eti Canga. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|