05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 100,71g | Prot: 76,66g | Karb: 163,16g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Kürbiskernbrot . Öğle Yemeği: Baguette, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Wiener Würstchen. Akşam Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Bierschinken, Gurke (mit Schale), Kaufland Sonnenblumenkernbrot. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|