05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 65,22g | Karb: 267,99g.
Kahvaltı: Bananas, Salad Topper Lite, Frozen Mixed Berries, Whey Protein, Almond Milk, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Öğle Yemeği: Pears, Cheddar Cheese, Tomato Paste, Tomatoes, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Poblano Pepper, White Rice, Extra Lean Ground Beef, Sour Cream. Akşam Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pears, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. Aperatifler/Diğer: Jelly Beans, Almonds. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|