05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4818 kcal
|
Yağ: 151,85g | Prot: 282,59g | Karb: 582,13g.
Kahvaltı: Яичница, Kraft Сыр Филадельфия, Сыр Российский, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Nesquik Какао на Молоке, Ананас. Öğle Yemeği: Запеченный или Жареный Лосось, Спагетти, Яблочный Сок, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Белый Хлеб, Kinder Bueno. Akşam Yemeği: Dove Молочный Шоколад, Лимонад, Куриные Грудки (Жареные). Aperatifler/Diğer: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|