05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 30,75g | Prot: 76,98g | Karb: 188,15g.
Kahvaltı: Rigoni di Asiago Marmellata di Pesche, Certossa Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Öğle Yemeği: Mango, Biscotti integrali light, Caco, Bottega di Sicilia Passata di Pomodoro Ciliegino, Gragnano Fusilloni, Lidl Tartare Marinata di Bovino Adulto Scottona, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Esselunga Insalata Ricca. Akşam Yemeği: Perugina Nero Sfoglie Arancia, Biscotti integrali light, Mandorle, Cipolle, Sgombro, Cavolo. Aperatifler/Diğer: Condorelli Crema di Pistacchio, Certossa Fette Biscottate Integrali, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie. devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 8 dakika, Mekik - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|