05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 30,54g | Prot: 112,70g | Karb: 92,59g.
Kahvaltı: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Gut & Gerne Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Milbona Körniger Frischkäse Light. Öğle Yemeği: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Gut & Günstig Gyros. Akşam Yemeği: Banane, Salatgurke, Tomaten, Jonagold, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 38,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|