05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 63,97g | Prot: 101,46g | Karb: 225,13g.
Kahvaltı: Alesto Orzechy Nerkowca, Jogurt Naturalny Kremowy , Sante Nasiona Chia , Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Öğle Yemeği: Brokuły, Frytki, Winiary Zapiekanka Makaronowa z Serem, Gołąbki, Pierogi Ruskie, Pulpety z Indyka, Dorsz Smażony. Akşam Yemeği: Pikok Filet z Piersi Indyka , Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Ogórek Kwaszony, Lidl Bułka Pszenna, Ogórek (Obrany). devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|