18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 39,90g | Prot: 59,94g | Karb: 156,24g.
Kahvaltı: Seara Pizza de Frango com Catupiry, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Bife a Milanesa. Akşam Yemeği: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife a Milanesa. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Mekik - 5 dakika, Eliptik - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gizelle Blume Kilo Geçmişi
|