|
Feeling like a million today. Be well everyone!
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 96,95g | Prot: 42,08g | Karb: 39,69g.
Kahvaltı: Hershey's Cocoa Special Dark, Now Foods MCT Oil, Great Value Stevia, Coffee (Brewed From Grounds), Cinnamon, Albertsons Heavy Whipping Cream. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Fresh Express Spinach & Arugula, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Adams Diced Onion, Giant Eagle Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Butter, Chosen Foods 100% Avocado Oil, Cut 'N Clean Country Greens, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|