|
добрый вечер всем! я стараюсь придерживаться пп ,но возникла проблема кусочничества т.е. постоянно что-то хочется жевать и из этого получаю калории , я не переедаю , но чувство не приятное.
А также возникла проблема с активностью. Пол дня в школе сидя , потом домой и за уроки , потом отдыхаю( рисую сюжу в телефоне , вышиваю и тд ) 3 раза в неделю посещаю зал , а из-за того что рано темнеет погулять не успеваю до темна. Мне не комфортно от этого , ведь я смогла добиться желанного веса , но не добилась тела своей мечты . Бывают дни когда я практически не двигаюсь хотя есть желание , я не отрицаю того что возможно оправдываю себя ,но в целом это не так.....
может кто-то что-нибудь подскажет ..🍒
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
225 kcal
|
Yağ: 8,02g | Prot: 6,74g | Karb: 31,98g.
Kahvaltı: Магнит Гранат, Овсянка. Öğle Yemeği: Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Kerakur Перец Острый Маринованный, Командор Плов . Aperatifler/Diğer: Хлеб, Халва. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Надо , в первую очередь придерживаться режима питания. 3 основные приема пищи , самые большие по калорийности. И немного оставлять на перекусы. Если в основные перекусы съедаете норму калорий , то и не хочется особенно кусочничать ))
05 Kas 19 üye tarafından: Irena_12
|
силу воли тренируйте, что сказать.
05 Kas 19 üye tarafından: Rat_Catcher
|
чтобы получить тело своей мечты, тебе нужно кушать, а не молить организм голодом, лишая его важных макроэлементов. ты в курсе, что если организм долгое время лишают нужного количества кк (хотя б минимального для поддержания жизнедеятельности), он может ответить тебе обратной реакцией - набором веса. это нормальная защитная его реакция на твои издевательства над ним.
19 Ara 19 üye tarafından: svetlana.firefly
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akhmedovaanna Kilo Geçmişi
|