27 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 53,17g | Prot: 163,73g | Karb: 131,47g.
Kahvaltı: whey protein, fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Öğle Yemeği: dragon fruit, chicken breast fillet. Akşam Yemeği: Low Fat Cottage Cheese, egg, Egg White, pangasius fish fillet. Aperatifler/Diğer: almonds, green apple. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|