05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 10,43g | Prot: 73,74g | Karb: 131,07g.
Kahvaltı: Мёд, Ideas Детокс-Сок Облепиха-Апельсин-Имбирь, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Яичный Белок, Гарнец Рисовая Мука, Русская Каша Гречневые Хлопья Быстрого Приготовления, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Суп Овощной, Ideas Сок Томат-Огурец-Перец-Лук-Чеснок, Гарнец Рисовая Мука, Кабачок, Яичный Белок. Akşam Yemeği: Bite Миндальное Молоко, Зеленый Чай, Сухие Семена Чиа, Останкинский Молочный Комбинат Ряженка Термостатная 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Теди Морковный Сок. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 2 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alena_bogdanova Kilo Geçmişi
|