17 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 25,97g | Prot: 62,71g | Karb: 178,45g.
Kahvaltı: Zalm, Spinazie, Karnemelk, Stokbrood. Öğle Yemeği: Kipfilet, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Karnemelk, Bieslook Light, Volkoren Brood, Bosbessen, Honing, Magere Franse Kwark, Aardbei/Peer/Appel Reepje Gedroogd Fruit. Akşam Yemeği: Asperges (Uitgelekt, uit Blik), Sinaasappelen, Teriyaki Honing Woksaus, Extra Vergine Olijfolie, Kappertjes, Bosui of Lenteui, Portabella Paddenstoelen, Rode Uien, Spinazie, Basmatirijst, Zalm. Aperatifler/Diğer: Appels, Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Rice-To-Go Rijstrepen. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|