|
До 23.11 буду меньше 90 кг.
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 29,67g | Prot: 175,83g | Karb: 144,70g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Волжанин Белок, Курага, Natrol Extreme Omega, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Parmalat Молоко 0,5%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|