06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 54,97g | Prot: 68,02g | Karb: 210,62g.
Kahvaltı: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Лечо, Консервированный Тунец, Макароны. Akşam Yemeği: Русское Море Форель Слабосолёная, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Fazer Crisp Rye. Aperatifler/Diğer: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Cornex Батончик-Мюсли Кокос. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|