06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 23,81g | Prot: 99,35g | Karb: 112,36g.
Kahvaltı: Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan, Kokita Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Labu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Apel. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam, Kokita Sambal Terasi, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Sate Ayam, Udang Goreng, Kokita Sambal Terasi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Mitratani Edamame, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Salak. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|