06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 117,42g | Prot: 98,63g | Karb: 57,69g.
Kahvaltı: Coffee. Akşam Yemeği: Pork Chop (Lean and Fat Eaten), President's Choice Edamame, Kirkland Signature Shelled Walnuts, Avocados , President's Choice Raw Pumpkin Seeds, Celery , Peanut Butter, Cream Cheese . Aperatifler/Diğer: Organika Original Enhanced Collagen, Natural Factors Whey Factors, Bananas . devamı için...
|
|
3514 kcal
|
Egzersiz:
HIIT training - 20 dakika, Kar Küreği - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goodhealth165 Kilo Geçmişi
|