06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2568 kcal
|
Yağ: 148,25g | Prot: 160,87g | Karb: 154,74g.
Kahvaltı: Orange Juice, Carrot Juice, Safeway Frozen Mixed Berries, Salad Topper Lite, Frozen Mixed Berries, Whey Protein, Almond Milk, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Tomato Paste, Tomatoes, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Poblano Pepper, White Rice, Extra Lean Ground Beef, Sour Cream. Akşam Yemeği: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kelsey's Ribs Half Rack with BBQ Rib Sauce, Chicken Wing (Skin Eaten), Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Jelly Beans. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 12 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|