|
6 kilos off em um mês: a caminho dos 40 off um passo de cada vez
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 43,34g | Prot: 54,07g | Karb: 50,56g.
Kahvaltı: Leão Chá de Hortelã, Ovo Cozido, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Bimbo Queijo Minas Frescal, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Suco de Limão, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Korin Coxinha da Asa. Aperatifler/Diğer: Limilk Queijo Minas Frescal, Tang Suco de Morango. devamı için...
|
|
3486 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Zumba - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Vai que vai Jaque, parabéns, continue firme! Estou torcendo daqui! 💪🏼👊🏼
06 Kas 19 üye tarafından: JoaoMNG
|
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 força e foco 🙏🏻
06 Kas 19 üye tarafından: PatríciaRuiz
|
Parabéns @Jaquelinesilva3 pela conquista \¤/ !! Um passo de cada vez rumo ao seu objetivo! Faço isso comigo e acompanho minha mãe tb nessa trajetória (antes ela pesava 132kg e agora 99kg! ) , mas ainda temos +30kg pra expulsar Fora o meu próprio! Mas chegaremos lá! \¤/
06 Kas 19 üye tarafından: Priscila Christovan
|
06 Kas 19 üye tarafından: nair580
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquelinesilva3 Kilo Geçmişi
|