|
Bom Dia!!! Eliminando mais um pouquinho !!! Almoço só as 13 hs ( Jejum Intermitente ) !!! #amocetogenica ❤️❤️❤️❤️
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 58,15g | Prot: 78,84g | Karb: 30,09g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Abacate, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Chuleta Bovina, Casino Tomate Pelado, Sadia Mussarela, Abobrinha, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Maracujá, Azeite de Oliva Extra Virgem, Músculo Bovino, Chuchu, Abobrinha, Cenouras, Tomates. Aperatifler/Diğer: Bom Destino Mussarela de Búfala, Quatá Creme de Leite Fresco. devamı için...
|
|
1462 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Apple Health - 20 saat ve 25 dakika, Spor Salonu - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
|